近年來，隨著國人的飲食習慣改變，加上生活壓力倍增、運動量下降，面臨攝護腺肥大、發炎困擾的男性，年齡層有逐漸下降的趨勢。
當攝護腺肥大的問題不再是中老年人的專利，還正值青壯年期的男性朋友，應該如何做好攝護腺的保養呢？
今天，Gemma杰瑪健康將告訴你，六個有利於攝護腺保養的關鍵營養素和其對應的食物，以及三個你應該盡量避免的飲食型態，讓你在年輕時就可以建立良好的保養觀念，畢竟「預防勝於治療」，吃對營養，才能讓自己更健康，避免面臨如廁滴滴答答的難言之隱！

近幾年更因為國人的飲食習慣改變、生活壓力過大等因素，導致面臨攝護腺問題的年齡層有年輕化的趨勢。雖然多數的攝護腺肥大都屬於良性，但卻不利於維持正常的排尿，偶爾會有灼熱感、排尿困難等情形。
因此，及早建立攝護腺保養的觀念，或是定期安排攝護腺檢查，才是維持攝護腺健康的不二法門！
今天，Gemma杰瑪健康將帶你認識什麼是攝護腺、以及三種常見的攝護腺疾病、四個攝護腺的檢查方法，最後還會告訴你七個攝護腺保養的技巧，讓你能趁早保養、維持攝護腺的健康狀態！

現代人越來越注重保健＆保養，在三餐不正餐、營養攝取不均衡的生活形態下，多數人會選購像是益生菌、膳食纖維、酵素、綜合維他命等保健品額外補充營養。
但是，市面上琳瑯滿目的保健品，這些營養成分的功效是什麼？應該如何根據需求，選擇適合自己的保健品？
今天，Gemma杰瑪健康將特別針對最多人關注的益生菌和酵素，分別介紹七種益生菌和三種酵素的功效，最後也會根據現代人的需求，推薦2022年最值得入手的益生菌酵素保健食品，讓大家聰明選、健康吃。

曾經風靡一時的168斷食法，雖然讓很多人都成功瘦身，但其中也有不少人陷入停滯期、反覆復胖的輪迴當中。
只是，同樣的斷食法，為什麼會造就兩種不同的結果呢？
今天，Gemma杰瑪健康將帶你深入了解，什麼是168斷食法，並說明其特色和優缺點，最後還會分析五個容易復胖或陷入停滯期關鍵因素，幫助你建立正確的觀念，合理地使用168斷食法，達到理想中的體態目標。

現代人普遍不缺乏精緻且多元化的飲食，隨處可見台灣特色小吃、以及來自各國的異國料理，在飲食資源充足的情況下，為什麼還是有非常多的保健品牌不斷提倡需要額外補充像是益生菌、膳食纖維、蔬果酵素等營養呢？Gemma杰瑪健康將帶著你一起了解，即便飲食不匱乏，現代人仍因為三個常見的狀況，因而導致益生菌、膳食纖維、酵素等營養攝取不足，最後也會告訴你這三者營養素可帶給人體的功效與差異性，讓你可以快速因應身體的需求，在正確的時間點補足所需要的量，維持身體健康。

前幾周看到一則新聞「口罩國家隊醫材董座累出病」